Verschwimmende Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit und wie die Balance gelingen kann
Home Office: Tipps für eine gesunde Abgrenzung
Jede*r kennt es: in unserer Arbeitswelt verschwimmen die Grenzen zwischen Job und Freizeit immer mehr. Besonders im Home Office kann es eine echte Herausforderung sein, klare Trennlinien zu ziehen. Doch ein gesundes Verhältnis zwischen Arbeit und Erholung ist entscheidend, um langfristig motiviert und produktiv zu bleiben. Denn gerade, wenn wir sehr engagiert und interessiert an unserer Tätigkeit sind, werden „Auszeiten“ umso wichtiger.
Heute haben wir Ihnen einige wertvolle Tipps zusammengestellt, wie Sie im Home Office die richtige Balance finden:
**1. Schaffung eines dedizierten Arbeitsplatzes: Ein fester Platz zum Arbeiten ist entscheidend. So schaffen Sie eine klare räumliche Trennung zwischen Arbeits- und Freizeitbereich.
**2. Definieren klarer Arbeitszeiten: Legen Sie feste Arbeitszeiten fest und halten Sie sich daran. Respektieren Sie diese Zeit genauso, wie Sie es im Büro tun würden.
**3. Pausen sind Pflicht: Nehmen Sie sich bewusste Pausen, um Energie zu tanken. Nutzen Sie diese Zeit für einen Spaziergang, um frische Luft zu schnappen oder einfach um zu entspannen oder sich zu stärken.
**4. Nutzen Sie den CAPTain Test® für wertvolle Einblicke: Der CAPTain Test® bietet wertvolle Einblicke in Ihr eigenes Verhalten im Arbeitsbereich und das Ihrer Mitarbeitenden und Führungskräfte. Diese Erkenntnisse können genutzt werden, um eine angepasste Arbeitsumgebung zu schaffen und Überlastung zu vermeiden.
**5. Kommunikation ist entscheidend: Klären Sie mit Vorgesetzten und Kolleg*innen, wann Sie erreichbar sind (sein sollen) und wann nicht. Kommunikation schafft Verständnis für Ihre Arbeitszeiten.
**6. Schaffen Sie Rituale: Routinen helfen, den Übergang zwischen Arbeitszeit und Freizeit zu erleichtern. Ein kurzer Spaziergang nach dem Abdrehen (!) des Computers und des Mobiltelefons oder das Zubereiten eines besonderen Tees oder einer Mahlzeit können dabei helfen.
**7. Begrenze Ablenkungen: Reduzieren Sie private Angelegenheiten und Aktivitäten während der Arbeitszeit auf ein Minimum. So können Sie sich besser auf die Erledigung Ihrer Aufgaben konzentrieren.
**8. Setzen Sie sich klare Ziele und Prioritäten: Definieren Sie klare Ziele für den Arbeitstag und setzen Sie Prioritäten. Das hilft, den Fokus zu behalten und Mehrarbeit zu vermeiden.
Insgesamt ist es wichtig anzuerkennen, dass ein gesunder Mix aus Arbeit und Freizeit ein entscheidender Faktor für langfristigen beruflichen und gesundheitlichen Erfolg ist. Der CAPTain Test® kann Ihnen dabei helfen, die Bedürfnisse der Mitarbeitenden zu verstehen und eine Umgebung zu schaffen, die deren Zufriedenheit und Produktivität fördert.
Entdecken Sie die Aussagekraft der CAPTain Tests auch im Homeoffice!
Wir freuen uns auf ein Kennenlernen,
Ihr Team von ontalents
